Angst en
stemming
Ik voel me al lang angstig, in paniek, somber of wissel snel in mijn emoties. Daardoor ben ik vaak moe, verdrietig en geniet ik niet meer zoals eerst.
Als je angst blijft
Iedereen is wel eens bang. Bang zijn, hoort bij het leven. Je angst beschermt je voor gevaarlijke situaties. Maar als je vaak bang bent, ook zonder gevaar, kan angst je leven kleiner maken. Veel energie kosten, en zelfs klachten geven. Denk aan hoofdpijn, buikpijn of slecht slapen. Blijft je heftige angst? En beïnvloedt het je dagelijks leven? Dan heb je misschien een angststoornis.
Als je somberheid lang duurt
Het is normaal om soms verdrietig te zijn. Om ergens geen zin in te hebben of je moe te voelen. Zeker bij een flinke tegenvaller of problemen in je leven. Maar, voel je je al langer dan twee weken somber? En geniet je niet meer van dingen zoals eerst? Dan heb je misschien een (lichte) depressie. En dat maakt het lastig om alles te doen, wat je eigenlijk graag wilt doen.
Als je stemming snel wisselt
Soms veranderen je emoties snel en vaak. Zo ben je het ene moment blij, het volgende moment verdrietig of boos. Dat je niet altijd weet wat je gaat voelen, kan lastig en vermoeiend zijn. Soms komt het door stress, te weinig slaap of veranderingen in je leven. Maar het kan ook door een psychische aandoening zijn, zoals een bipolaire stoornis.
Hoe herken je een angststoornis?
- Ik voel me gespannen of onrustig.
- Ik ervaar lichamelijke klachten als hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen of weinig eten.
- Ik heb moeite om me te concentreren of ben snel prikkelbaar.
- Ik maak me veel zorgen of heb vaak een naar voorgevoel.
- Ik vermijd (on)bewust plekken, situaties of gesprekken.
Hoe herken je een (lichte) depressie?
- Ik voel me somber, heb nergens meer zin in en weinig energie.
- Ik heb lichamelijke klachten als hartkloppingen, hoofdpijn, buikpijn of een leeg gevoel in mijn hoofd.
- Ik pieker veel en twijfel vaak.
- Ik heb moeite met nadenken, concentreren of keuzes maken.
- Ik ervaar problemen met slaap: slecht of juist heel veel slapen.
- Ik voel me niets waard en denk meer dan eens aan de dood.
- Ik heb minder contact met familie of vrienden, en trek me terug.
Hoe herken je een stemmingsstoornis?
- Ik merk dat mijn humeur snel verandert.
- Ik zie dingen vaak als goed of slecht, zonder tussenweg.
- Ik voel stress of emoties zonder duidelijke reden.
- Ik maak plots een beslissing zonder na te denken.
- Ik heb minder geduld dan vroeger.
- Ik word snel gekwetst door kritiek of afwijzing.
Herken je deze klachten en/of gevoelens? Je staat er niet alleen voor. Bij Zintri staan we elke stap naast je, voor balans in je leven.
Zorg nodig?
In je kracht komen én blijven. Door onze professionele, passende zorg en oprechte aandacht voor jou als persoon. Zo lang als het nodig is; zo kort als het kan. Voor angststoornis, (lichte) depressie of een stemmingsstoornis biedt Zintri je: